د پسرلي ویټامین کمښت سره څنګه معامله وکړو

پسرلی راغلی دی. په سهار کې الوتونکي د کړکۍ څخه بهر سندرې وايي ، مګر دا چې ویښیدل سخت دي ، او د کار وروسته د هیڅ شی لپاره کافي ځواک شتون نلري. ډیری وختونه داسې احساس شتون لري چې سبا تاسو کولی شئ له یخنۍ څخه خلاص شئ.

پرته له مخدره توکو په پسرلي کې د ویټامین کمښت پروړاندې مبارزه وکړئ

تاسو ډیری وختونه اوریدلی شئ چې ستاسو نوکان ماتیدل پیل کوي ، ستاسو پوټکی خلاصوي ، او ستاسو ویښتان به له مینځه ویسي. خارش ، بد مزاج څرګندیږي ، زکام ناروغي نور هم خرابیږي. نور ټول پورتني ټول د پسرلي د ویټامین کمښت نښې دي.

څنګه په پسرلي کې بدن پیاوړی کړئ؟

بدن د ویټامینونو سره پیاوړی کړئد ویټامین کمښت یو داسې حالت دی چیرې چې بدن کافي ویټامین نلري. ډیری وختونه دا د معافیت ضعیف کول دي ، کوم چې به وروسته د اوږدې ناروغیو د ډیریدو لامل شي ، او همدارنګه د مختلف ویروسي ناروغیو څرګندیدو لوړه احتمال.

البته ، د ډیر ډاډ لپاره چې دا حالت د کوم خطرناک ناروغۍ سره نه مخ کیږي ، نو غوره ده چې ازموینې واخلو. مګر ډاکټران احصایې چمتو کوي چې 85 people خلک په پسرلي کې د ویټامین کمښت لري.

تاسو کولی شئ د ملټي ویټامینونو او منرالونو مختلف پیچلتیاو په مرسته شرایط سم کړئ. مګر سمدلاسه درملتون ته مه ځئ او په لوی مقدار مصرف کړئ. تاسو کولی شئ د محصولاتو په مرسته په بدن کې د ویټامینونو رسولو ته مخه کړئ چې د پخلنځي هرې میرمنې لري.

په پسرلي کې د ویټامین کمښت - پریکړې به مرسته وکړي

بدن د ضروري غذایی توکو سره مطمئن کړئ ، تاسو کولی شئ مشروبات وکاروئ. په ورته وخت کې ، چای او قافله دا غوره دي چې د ګلاب شاټ ، وچې میوې کمپو یا د ویبرنم بیریو انفیوژن ځای په ځای کړئ.

په پسرلي کې د ویټامین کمښت - پریکړې به مرسته وکړي

دا د بدن لپاره خورا ګټور دی چې د مختلف سبزیجاتو او میوو څخه تازه چمتو شوي جوس مصرف کړي. د سپینولو وروسته دا د پنځلس دقیقو لپاره وڅښئ. له همدې امله ، د راتلونکي جوس لپاره اړتیا نلري چې ترسره شي.

د بوټو چمتووالي کې ډیری ویټامینونه شتون لري ، دوی به تاسو سره د پسرلي ویټامین کمښت سره مقابله کې مرسته وکړي. لاندې ترکیبونه ښه مرسته کوي. لینګونبیري ، خالص پا leavesي او د ګلاب هپس په مساوي مقدار کې اخیستل کیږي. بیا بشپړ شوي مخلوط د جوش اوبو سره واچوئ. په یو ګلاس اوبو کې تاسو اړتیا لرئ XNUMX ګرامه ټولګه واخلئ. دا ښه ده چې هرڅه په ترمامس کې واچوئ ، ځکه چې تاسو اړتیا لرئ لږترلږه څلور ساعته ټینګار وکړئ.

فلټر او څښل. د څښاک 200 ملی لیتر کولی شي په ورځ کې درې ځله وخوړل شي - د ویټامین کمښت به پوره شي!

د پریمروز ګاز یو لوی چمچ د دیرشو دقیقو لپاره د اوبو د شیشې ګلاس سره پخه شوی. موږ د خواړو نیم ساعت دمخه د څښاک 70 ملی لیتر فلټر او وڅښئ.

د ویټامینونو کمښت لپاره څه ښه دي؟

په پسرلی کې ، خواړو ته ځانګړې پاملرنه باید وشي. یو له خورا مهم ویټامینونو څخه چې د معافیت سیسټم پیاوړی کوي ویټامین سي دی. دا په ټولو ډولونو د کباب ، شنه پیاز ، کرینټو او لیمو میوو کې موندل کیږي. مګر دا په یاد ولرئ چې د تودوخې درملنې په جریان کې دا ویټامین ویجاړ شوی.

د ویټامین کمښت لپاره صحي تغذیه

د ویټامین A نشتوالي سره ، د بدن وده ورو کیږي. د ویټامین A خورا ډیر په گاجرونو او کدو کې موندل کیږي. دا د معافیت سیسټم لپاره مهم دی ، او پوټکي هم په ښه حالت کې ساتي.

د دماغ لپاره ، تاسو باید کب وخورئ. دا ویټامین ډي او صحي غوړ. دا ویټامین د لبنیاتو محصولاتو کې هم موندل کیږي ، د هګۍ زرغونه. دا د هډوکو ، غاښونو پیاوړتیا کې مرسته کوي.
یو په زړه پوری طبیعي ضد ضد ویټامین B1 دی. هغه د عصبي سیسټم ، میټابولیزم د کار لپاره مسؤل دی.

په حبوبات ، لوبیا ، غوښه ، مغز کې وړاندې کړئ. اخروټ ډیری ویټامینونه او مینرالونه لري.

د هضم ښه کولو لپاره ، کباب باید په رژیم کې اضافه شي. پدې کې پوټاشیم ، ویټامین سي او پي ، او همدارنګه طبیعي ریشې لري.

او ډیر ځله تاسو اړتیا لرئ په تازه هوا کې اوسئ ، او په کور کې د تلویزیون مخې ته دروغ مه وایاست. بیا د پسرلي ضعف او د ویټامین کمښت به ویره نلري.

مخکې له دې چې د بوټو یا نورو محصولاتو تخمونه وکاروئ ، موږ په کلکه د ډاکټر سره مشورې وړاندیز کوو!

پورته کول

Add a comment

ستاسو د بریښنالیک آدرس به نشر نشي اړین برخو کې دي په نښه *