په باکبکس کې کوم ډول لیکونه دي

کوم کټګورۍ د سوک وهنې په پیل کې دي. یو ورزش کونکی چې له 3 میاشتو څخه کم وخت لپاره باکسینګ کوي په هیڅ سیالۍ کې د ګډون اجازه نلري. دریمه کټګورۍ. دا اړینه ده چې په سیالیو کې د پیل کونکو په وړاندې د کال په جریان کې 3 لوبو ګټل ...

چیرته چې په چیلابابینس کې یو ارزانه جیم شتون لري، هوایی، فزیکي، د زده کونکو کمښت

چیرېبینسک کې چیرته یو ارزانه جیم ، ایربکس ، فټنس ، + د زده کونکو لپاره تخفیف فټنس او ​​نڅا سټوډیو "جنت" زه خوښ یم چې تاسو ته د نوي نڅا او فټنس سټوډیو جنت ته بلنه درکوم ، چې پدې وروستیو کې یې پرانستل ...

څنګه د بورسپس اندازه کول؟ په یوه آرامۍ حالت کې؟ زه غواړم د کانګو وده وڅیړم.

بیسپس څنګه اندازه کیږي؟ په ارامه حالت کې؟ زه غواړم د کینونو وده وڅارم. اصلي شی دا ده چې تل ورته ورته حالت کې اندازه کړئ. ډیری وختونه دا په آرامۍ حالت کې ترسره کیږي. مګر د اغیزو لپاره ...

څنګه د 2 کلو لپاره د 1 ورځې لپاره بیاځل. اوس زه غواړم هغه خواړه وخورئ کوم چې تاسو یې وخورئ؟ اوس زه به دقیقو دقیقې وروسته 20 ترسره کړم

په 2 ورځو کې 1 کیلوګرامه له لاسه ورکولو څرنګوالی. اوس زه غواړم وخورم تاسو څه وخورئ؟ زه لاهم د مرستې لپاره نږدې 20 دقیقې ډایورټیکونه پرمخ وړم))) ویښ. د بدن څخه اوبه په چټکۍ سره لرې کیږي. نه…

ایا پراختیایی مرسته د فورمو پمپ کولو کې مرسته کوي یا دا یوه افسانه ده؟

ایا توزیع کونکي د مینځلو وړلو کې مرسته کوي یا دا افسانه ده؟ زه هماغه ستونزه لرم هډوکي خورا نري دي نو زه نه پوهیږم چې توزیع کونکی واخلم که نه ؟! مړوند ممکن نه پمپ شي ، مګر څرګند یې بدتر دی ...

د سکی جاکټ واخیستل او څه شی؟

څنګه او څنګه د سکی جاکټ ومینځئ ؟؟ هو ، تاسو اړتیا نلرئ خپل جاکټ د مینځلو په ماشین کې ومینځئ هغه څه چې تاسو نشئ کولی: د مینځلو پرمهال د مینځلو مینځلو پوډر وکاروئ ، دا سوري بندیدي شي ble بلیچ اضافه کړئ ، دا به پتلی زیانمن کړي ...

آیا دا سمه ده چې لوبغاړو په یو آرامه حالت کې د دې سړې سړې له امله زړه او نبض لري؟

ایا دا ریښتیا ده چې ورزشکار لوی زړه لري او له همدې امله په آرامه حالت کې د زړه ورو حرکت لري؟ هو ، مسلکي ورزشکاران د زړه اندازې او ټیچکارډیا کې زیاتوالی لري ، دا دی ...

د مور د لرې کولو لپاره، کوم سمبولیکان اړتیا لري؟

د معدې لرې کولو لپاره څه شی ، په کوم سمولیټر باید تمرین وکړئ؟ معدې توپیر لري: د معدې دیوال ضعیف دیوال - بیا معدې د تخمدان څخه پیل کیږي. د دې سره د معاملې کولو اسانه لار د غوړ یو موټور پرت دی (حتی حتی کله چې عضلات ...

څنګه کولای شو د 1 میاشت لپاره د پیسو پریس فشار ولرو؟ انسان

په 1 میاشت کې د ABs جوړولو څرنګوالی؟ د یو سړي لپاره ، دلته یو ښه سایټ دی چې په هغه باندې هرڅه خورا ښه او په روښانه ډول بیان شوي دي: http://www.greathome.tk/. زه پخپله په ورته پروګرام کې بوخت یم ...

د ورزشکارانو لپاره په سمه توګه د "وچ" پوښتنې څرنګوالی

د ورزشکارانو لپاره پوښتنه "وچه" څرنګوالی یوه له غلطیو څخه ده چې لاهم د ډیری باډي بلډرانو لپاره عام دي په رژیم کې خورا ګړندي یا ډیر کالوري کمول دي. بله غلطي دمخه خورا خوراکي رژیم دی ...

څنګه رسنۍ ډاونلوډ کړئ؟ تخنیک، تنفس او نور.

څنګه پریس په سم ډول پمپ کړئ؟ تخنیک ، ساه اخیستل ، او نور. د ساه ایستلو په وخت کې د بدن راپورته کول ، د تنفس کمول. په مساوي ډول تنفس وکړئ. دا غوره دي چې دا ترسره کړئ. مخکې لدې چې د اوږې تیغونه راپورته شي او لاړ شي بدن راپورته کړئ.

څه شی کوي؟

سکوټینګ څه ته ورکوي؟ +5 د عکس العمل لپاره ، د رامینځته کولو لپاره +20 اسکویټونه د g * py غړو ته وده ورکوي. دا ډیر لچک کیږي. نه څومره سکوټونه ، په خره کې څومره تمرینونه (ښه ، فټونه ممکن هم د زنګون وټکوي) ...