په غذا باندې حنیفه؟ او په 1 کې څومره کلینیکونه د شیدې شاتو. ټول هغه چې تاسو پوهیږئ او په شخصي توګه

په غذا باندې حنیفه؟ او په 1 کې څومره کلینیکونه د شیدې شاتو. ټول هغه چې تاسو پوهیږئ او په شخصي توګه

  1. د شاتو کالوری مینځپانګه د شاتو سره څه کوي ، تاسو کولی شئ د سهار بوی بوره بدل کړئ ځکه چې پدې کې بوره لږ کاربوهایډریټ لري (د 18 مګرا / 100 ګرامه محصول.) د بورې په پرتله. دا ټول ساینس دی.
  2. زه نه پوهیږم چې څومره حرارت لري ، مګر بوره کولی شي د شاتو سره ځای په ځای شي - په لږ مقدار کې
  3. تر هغه ځایه چې زه پوهیږم ، دلته خورا لوړ کالوري مینځپانګه ده. مګر دوی ژر درناوی کیږي.
  4. د ډیری شاتو څښل به وزن له لاسه ورنکړي. مګر هره ورځ د یو یا دوه چمچو څخه ، دا یوازې غوړ نه کیږي ، مګر ګټې به ولري.
  5. په MDA کې ډیری کالوری شتون لري ، مګر له دې څخه غوړ ترلاسه کول ناممکن دي.
    په 100 کې. شات د 335 کالوری لري. تاسو حتما د چمچ سره حساب نه کوئ ، دا غوره ده چې دا وزن کړئ.
  6. کالوري MDA ، نږدې 320 kcal. . په tsp کې د MDA 10 gr. . معنی یې نږدې 32 kcal ...

    مګر د 3-5 tsp څخه ډیر نه هره ورځ ..

  7. زه په رژیم کې یم ، بوره د شاتو سره ځای په ځای کوم. اوس زه د شاتو سره چای څښم ، په غوړیو کې اضافه کوم. زه دقیقا نه پوهیږم چې څومره کالوریان لري ، مګر زه پوهیږم چې له شاتو څخه کالوریان په اسانۍ سره د بدن لخوا جذب کیږي او نه زیرمه کیږي ځکه چې شوګر
پورته کول

Add a comment

ستاسو د بریښنالیک آدرس به نشر نشي اړین برخو کې دي په نښه *